Yoga Nidra und Klangschalen im Kerzenlicht
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die Körper und Geist in einen Zustand zwischen Wachen und Schlaf versetzt. Der Körper befindet sich in Shavasana (Rückenlage), da Yoga Nidra im Liegen praktiziert wird. Das Bewusstsein bleibt wachsam und folgt der Stimme, während der Körper tief entspannt ist. Ein tranceähnlicher Zustand entsteht.
Die Methode wurde im letzten Jahrhundert von dem indischen Yogameister Swami Satyananda Saraswati auf Basis alter tantrischer Traditionen entwickelt. Der Ablauf ist fest und strukturiert und beinhaltet eine Körperreise, Atem- und Empfindungsbeobachtungen, Visualisierungen und ein Sankalpa (positiver Leitsatz).
Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen und Erfahrungswerten kann regelmäßiges Yoga Nidra dabei helfen, Stress und innere Unruhe zu reduzieren. Die Schlafqualität kann sich verbessern, das Nervensystem (Parasympathikus) wird aktiviert und körperliche und emotionale Blockaden können sich lösen.
Begleitet wird Yoga Nidra von Klangschalen und Kerzenschein.
60 Minuten
Preis: 15€