Kursangebote Partnerinnen
Martina Zimmermann
Qi Gong Lehrerin
Qi Gong (90 Min.)
Qi Gong kommt aus China und ist wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es umfasst Bewegungs- und Atemübungen, welche die Lebensenergie "Qi" durch Übung "Gong" stärken soll. Die Übungen, die in sanft fließender Bewegung oder in Ruhe praktiziert werden, stärken die Abwehrkraft, fördern die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit. Die Körperwahrnehmung wird geschult und die Körperhaltung verbessert. Alle Übungen regulieren die Atmung, beruhigen den Geist und führen zu körperlicher Entspannung. Ziel des Qi Gong ist es, die Gesundheit und Lebensfreude zu erhalten oder wiederherzustellen, das innere Gleichgewicht zu finden und damit gelassener und stabiler zu werden. Qi Gong kann altersunabhängig geübt werden.
Kontakt:
Mobil: 0172/3105986
Melanie Lakämper
Lehrerin für Faszienyoga und Yoga für den Beckenboden
YRT 300 (2015), Faszien Yoga (2017), Svastha Yoga Therapie (2019)
Faszienyoga für Anfängerinnen
Muskeln fühlen, Faszien stärken, Atem spüren, Probleme verringern.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich eine kleine Auszeit gönnen möchten. Wir durchbrechen unsere Bewegungsmuster und -einschränkungen, vitalisieren den Körper und haben am Ende des Kurses ei richtig gutes Körpergefühl. In diesem Kurs im YogaRaum kannst du es dir unter netten Menschen richtig gut gehen lassen.
Die Stunde ist als sanfte Abendpraxis geplant. Über die Wochen werden wir unsere verschiedenen Faszienbahnen und Gewebe beleben und regenerieren.
10 Wochen, 19:45 - 21:00 Uhr, 120 Euro (keine Kassenerstattung)
Ich freue mich auf deine Anmeldung.
Yoga für den Beckenboden
Muskeln fühlen, Beckenboden erkennen, Faszien stärken, Probleme verringern
Jede zweite Frau hat mehr oder weniger ausgeprägte Themen mit dem Beckenboden. Inkontinenz (Auch Winde), Senkung, Verspannungen, Narben.
Über spielerische Entdeckungsreise, dynamische Power-Übungen und sanfte Kräftigung erforschen wir behutsam deine Kraftquelle im Becken. Entspannende Massagegriffe sowie einfache Lagerungshaltungen lassen deine inneren Strukturen weich entspannen und dich in die wohlverdiente Erholung schmelzen. Im beschützten Raum des YogaRaums kannst du dich des Themas behutsam annehmen. Auch für absolute Anfängerinnen geeignet. Frauen ab 30 können ihren Beckenboden präventiv aktiv halten. Dieser Kurs ist prinzipiell kein Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft und Geburt. Die Achtsamkeit für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten steht immer im Vordergrund.
Die Stunde ist als sanfte Abendpraxis geplant, geringe Anstrengung.
8 Wochen, je 60 Minuten, 19:45 bis 20:45 Uhr, 80 Euro (keine Erstattung durch Krankenkasse möglich) Die erste Stunde geht etwas länger, zur Erläuterung der Anatomie des Beckenbodens.
Ich freue mich auf deine Anmeldung. Wenn du Fragen hast oder nicht sicher bist, ob dieser Kurs für dich richtig sein könnte, melde dich gern zuvor bei mir.
Herzliche Grüße
Melanie Lakämper
Kontakt:
Mobil: 0157/ 75372791
E-Mail: yogaspace@gmx.de