Yoga-Angebote für Unternehmen

Wenn Sie Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter dabei unterstützen möchten, mit den Möglichkeiten des Yoga zu innerer Ausgeglichenheit und verbesserter Konzentration zu finden, würde ich Sie hierbei gern unterstützen.

Vor allem der klassische Hatha-Yoga ist gut dafür geeignet, über seine vier Säulen (Achtsamkeit, Körperhaltungen, Meditation und Atemübungen) die Anspannungen des Arbeitsalltags loszulassen. Die Körperhaltungen (Asanas) und Flows (dynamische Bewegungen) stärken, dehnen und entspannen die Muskulatur des Körpers, die durch das langanhaltende Sitzen am Bildschirm oft dauerhaft angespannt sind. Balancehaltungen unterstützen die Konzentration. 

Eine zentrale Rolle spielen in Kursen für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter vor allem rückenstärkende Asanas, die ebenso die Beweglichkeit  der Nacken- und Schultermuskulatur unterstützen.

Meditations- und Atemübungen helfen dabei, sich innerlich zu zentrieren.