Y o g a R a u m   G r e i f s w a l d

Des Liebenden Herz ist angefüllt mit einem Ozean. In seinen rollenden Wogen wiegt sanft sich das All.

(RUMI)



Kursangebote Partnerinnen


Bei Interesse kontaktieren Sie meine Partnerinnen bitte direkt.

 

Regenerativer Yoga (90 Min.) mit Constance

Tägliche Reizüberflutung und Termindruck machen müde und überdreht zugleich. Manchmal können und sollen wir keine sehr aktive Form von Yoga üben, sondern uns eine sanfte und regenerierende Praxis gönnen. Regenerativer Yoga setzt an dieser Stelle an. Durch länger mit Hilfsmitteln gehaltene Positionen entspannt sich der Körper - er wird wieder sanft mobilisiert. Du kommst zur Ruhe, tankst Energie und bleibst oder wirst wieder beweglich. Der Fokus liegt auf Entspannung, Regeneration und Krafttanken.

100 € / 10 Kurseinheiten

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen zu 80 % erstattet.

 

Abend-Yoga (90 Min.) mit Constance

Nach einem stressigen Tag fällt es oft schwer, abends abzuschalten. Der Körper ist müde, dennoch geht zu viel im Kopf herum. Mit unserer Abendyoga-Sequenz findest du Ruhe und Entspannung. Mit sanften sowie fordernden Yoga- und Atemübungen kannst Du erleben, wie Stress abgebaut wird und die Übungen tief in das häufig verspannte Gewebe wirken. Abgerundet mit einer Tiefenentspannung startest Du entspannt und erholt in den nächsten Tag.

100 € / 10 Kurseinheiten

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen zu 80 % erstattet.


Yoga für Anfänger (60 Min.) mit Solvejg

Du lernst die Anfänge des Yoga für Dich kennen, begibst Dich auf ein Terrain, was dir bis dahin vielleicht unbekannt war. Du lernst Deinen Körper in kleinen Schritten kennen, wie Du ihn spürst, fühlst, wahrnehmen kannst.


 Feldenkrais mit Ute

 



Rückbildungsyoga für Mutter und Kind (90 Min.) mit Simone

Nach der Schwangerschaft und der Geburt des Babys  sind Körper und Geist der Frau in einer ganz besonderen schönen Phase, welche aber auch besondere und mitunter schwere Belastungen mit sich bringen kann. In dieser Zeit sollte die Frau sich auch Zeit für sich nehmen. In diesem Kurs kannst Du Kraft tanken und kraftspendendes Yoga für die sanfte Rückbildung nach der Schwangerschaft üben, in entspannender und gelöster Atmosphäre gemeinsam mit Deinem Baby und Frauen in gleicher Lebensphase. Visualisierungen und Wahrnehmungsübungen, sowie Übungen für die schwer zu erreichenden, tieferliegenden Beckenboden- und Bauchmuskelschichten, bewusstes und tiefes Atmen und Tönen bauen Körper und Geist auf und bereiten Deinen Körper auf kräftigere Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken vor. Im Anschluss haben wir noch Zeit für Austausch und Kennenlernen, sowie Informationen zu Themen dieser besonderen Lebensphase.

Geschlossener Kurs 10 Termine

max. 6-8 Frauen mit ihren Babys

Preis: 90,--€ für den gesamten Kurs

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Schwangerenyoga (60 Min.) mit Simone

Die Schwangerschaft ist für eine Frau eine besondere Zeit körperlicher und emotionaler Veränderungen. Diese 9 Monate sind ein einschneidendes Erlebnis für die werdende Mutter, in der sie sich auf die Geburt, das Baby und ihr künftiges Mutterdasein vorbereitet und somit auch eine Zeit ganz besonderer Herausforderungen. Mit Entspannungsübungen, Meditation, sanften Yogaübungen und bewusstem Atmen kann Yoga helfen, diesen Wandel positiv zu begleiten, Flexibilität im Beckenbereich zu erlangen, Verspannungen und Stress abzubauen, die Bindung zwischen Mutter und Kind zu intensivieren und den Zugang zu innerer Kraft, positivem Körpergefühl, Selbstbewusstsein und den Selbstheilungskräften zu unterstützen. Ihr genießt 10 x 1 Stunde individuelle Begleitung und Anleitung im Kreise von zehn bis maximal 12 werdenden Müttern.

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Shakti Dance (90 Min.) mit Odile

Shakti Dance ist das Yoga des Tanzes, das Sarah Avtar Kaur Olivier in den frühen 1990er Jahren basierend auf Kundalini Yoga entwickelte. Es ist eine Bewegungsform, welche in kreativer Weise die Tradition des Yoga mit den Elementen des Tanzes verbindet. Shakti Dance ist Bewusstheit in Bewegung. In eine Shakti Dance Stunde folgen auf sanfte fließende Asanas zum Klang mantrischer Musik dynamische Bewegungsfolgen und Tanzschritte, die in freien Tanzausdruck münden. Dabei können Blockaden gelöst und Energien freigesetzt werden. Eine Phase der Entspannung sowie die meditative Ausführung mantrischer Bewegungsfolgen harmonisieren und führen zu einer tiefen Ruhe. Dies bewirkt einen Ausgleich auf körperlicher, mentaler und energetischer Ebene, der ein harmonisches Wohlgefühl hervorruft. Shakti Dance verringert Stress, erweitert den Bewegungsspielraum, stärkt die Lebensenergie und hilft dabei, dass eigene Potenzial zu stärken.


Faszien-Yoga (90 Min.) mit Melanie

Kannst du deine Schnürsenkel zubinden? Dann hast du alle Voraussetzungen für Yoga erfüllt. Unser Faszien-Netzwerk im Körper ist ein wichtiger Teil unserer Ausrichtung, Aufrichtung und Vernetzung. Sanft und bewusst atmend fließen wir von Pose zu Pose (Vinyasa style) und setzen Impulse, die Faszien auf verschiedene Arten zu aktivieren. Die Stunden sind dynamisch, kreativ, verspielt und hauptsächlich entspannend und belebend. Spüre deinen Körper auf wohltuende Weise und nehme die positiven Auswirkungen des Yoga am Morgen mit in deinen Tag und das Wochenende.