Y o g a R a u m   G r e i f s w a l d

Des Liebenden Herz ist angefüllt mit einem Ozean. In seinen rollenden Wogen wiegt sanft sich das All.

(RUMI)


Kursangebote Partnerinnen

Ich freue mich, dass die hier aufgeführten Partnerinnen den Weg in meinen YogaRaum gefunden haben, da sie mein eigenes Kursangebot vielfältig und interessant ergänzen. Bei Interesse kontaktieren Sie sie bitte direkt über die unten angegebenen Kontaktdaten.

 

Simone Miller

Malerin/Grafikerin, Yogalehrerin (BYV), TriYoga Lehrerin Basics und Level 1

(Mutter von 7 Kindern)

Rückbildungsyoga für Mutter und Kind (90 Min.)

Nach der Schwangerschaft und der Geburt des Babys  sind Körper und Geist der Frau in einer ganz besonderen schönen Phase, welche aber auch besondere und mitunter schwere Belastungen mit sich bringen kann. In dieser Zeit sollte die Frau sich auch Zeit für sich nehmen. In diesem Kurs kannst Du Kraft tanken und kraftspendendes Yoga für die sanfte Rückbildung nach der Schwangerschaft üben, in entspannender und gelöster Atmosphäre gemeinsam mit Deinem Baby und Frauen in gleicher Lebensphase. Visualisierungen und Wahrnehmungsübungen, sowie Übungen für die schwer zu erreichenden, tieferliegenden Beckenboden- und Bauchmuskelschichten, bewusstes und tiefes Atmen und Tönen bauen Körper und Geist auf und bereiten Deinen Körper auf kräftigere Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken vor. Im Anschluss haben wir noch Zeit für Austausch und Kennenlernen, sowie Informationen zu Themen dieser besonderen Lebensphase.

Geschlossener Kurs 10 Termine

max. 6-8 Frauen mit ihren Babys

Preis: Nach Absprache mit Simone

Schwangerenyoga (60 Min.)

Die Schwangerschaft ist für eine Frau eine besondere Zeit körperlicher und emotionaler Veränderungen. Diese 9 Monate sind ein einschneidendes Erlebnis für die werdende Mutter, in der sie sich auf die Geburt, das Baby und ihr künftiges Mutterdasein vorbereitet und somit auch eine Zeit ganz besonderer Herausforderungen. Mit Entspannungsübungen, Meditation, sanften Yogaübungen und bewusstem Atmen kann Yoga helfen, diesen Wandel positiv zu begleiten, Flexibilität im Beckenbereich zu erlangen, Verspannungen und Stress abzubauen, die Bindung zwischen Mutter und Kind zu intensivieren und den Zugang zu innerer Kraft, positivem Körpergefühl, Selbstbewusstsein und den Selbstheilungskräften zu unterstützen. Ihr genießt 10 x 1 Stunde individuelle Begleitung und Anleitung im Kreise von zehn bis maximal 12 werdenden Müttern.

Kontakt:

Mobil: 0176/96915015

E-Mail: monkamiller@googlemail.com

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Melanie Lakämper

YRT 300 (2015), Faszien Yoga (2017), Svastha Yoga Therapie (2019)














Faszienyoga für Anfängerinnen

Muskeln fühlen, Faszien stärken, Atem spüren, Probleme verringern. 

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich eine kleine Auszeit gönnen möchten. Wir durchbrechen unsere Bewegungsmuster und -einschränkungen, vitalisieren den Körper und haben am Ende des Kurses ei richtig gutes Körpergefühl. In diesem Kurs im YogaRaum kannst du es dir unter netten Menschen richtig gut gehen lassen.

Die Stunde ist als sanfte Abendpraxis geplant. Über die Wochen werden wir unsere verschiedenen Faszienbahnen und Gewebe beleben und regenerieren.

10 Wochen, 19:45 - 21:00 Uhr, 120 Euro (keine Kassenerstattung)

Ich freue mich auf deine Anmeldung.



Yoga für den Beckenboden

Muskeln fühlen, Beckenboden erkennen, Faszien stärken, Probleme verringern

Jede zweite Frau hat mehr oder weniger ausgeprägte Themen mit dem Beckenboden. Inkontinenz (Auch Winde), Senkung, Verspannungen, Narben.

Über spielerische Entdeckungsreise, dynamische Power-Übungen und sanfte Kräftigung erforschen wir behutsam deine Kraftquelle im Becken. Entspannende Massagegriffe sowie einfache Lagerungshaltungen lassen deine inneren Strukturen weich entspannen und dich in die wohlverdiente Erholung schmelzen. Im beschützten Raum des YogaRaums kannst du dich des Themas behutsam annehmen. Auch für absolute Anfängerinnen geeignet. Frauen ab 30 können ihren Beckenboden präventiv aktiv halten. Dieser Kurs ist prinzipiell kein Rückbildungskurs nach der Schwangerschaft und Geburt. Die Achtsamkeit für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten steht immer im Vordergrund.

Die Stunde ist als sanfte Abendpraxis geplant, geringe Anstrengung.

8 Wochen, je 60 Minuten, 19:45 bis 20:45 Uhr, 80 Euro (keine Erstattung durch Krankenkasse möglich) Die erste Stunde geht etwas länger, zur Erläuterung der Anatomie des Beckenbodens.

Ich freue mich auf deine Anmeldung. Wenn du Fragen hast oder nicht sicher bist, ob dieser Kurs fürdich richtig sein könnte, melde dich gern zuvor bei mir.

Sollten erneut Schließungen angeordnet werden, wird der Kurs online per Livestream weitergeführt.

Herzliche Grüße

Melanie Lakämper


Kontakt:

Mobil: 0157/ 75372791

E-Mail: yogaspace@gmx.de

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