Y o g a R a u m   G r e i f s w a l d

Des Liebenden Herz ist angefüllt mit einem Ozean. In seinen rollenden Wogen wiegt sanft sich das All.

(RUMI)


Kursangebote Partnerinnen

Ich freue mich, dass die hier aufgeführten Partnerinnen den Weg in meinen YogaRaum gefunden haben, da sie mein eigenes Kursangebot vielfältig und interessant ergänzen. Bei Interesse kontaktieren Sie sie bitte direkt über die unten angegebenen Kontaktdaten.

 

Solvejg Trippner

Yogalehrerin (Paracelsus Schule, Rostock), ganzheitliche Ernährungsberaterin (Paracelsus Schule, Rostock), Fitnesstrainerin

Yoga für Anfänger (60 Min.)

Du lernst die Anfänge des Yoga für Dich kennen, begibst Dich auf ein Terrain, was dir bis dahin vielleicht unbekannt war. Du lernst Deinen Körper in kleinen Schritten kennen, wie Du ihn spürst, fühlst, wahrnehmen kannst.

Kontakt:

Mobil: 0172/7551173

Solvejg.Trippner@gmx.de

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Simone Miller

Malerin/Grafikerin, Yogalehrerin (BYV), TriYoga Lehrerin Basics und Level 1

(Mutter von 7 Kindern)

Rückbildungsyoga für Mutter und Kind (90 Min.)

Nach der Schwangerschaft und der Geburt des Babys  sind Körper und Geist der Frau in einer ganz besonderen schönen Phase, welche aber auch besondere und mitunter schwere Belastungen mit sich bringen kann. In dieser Zeit sollte die Frau sich auch Zeit für sich nehmen. In diesem Kurs kannst Du Kraft tanken und kraftspendendes Yoga für die sanfte Rückbildung nach der Schwangerschaft üben, in entspannender und gelöster Atmosphäre gemeinsam mit Deinem Baby und Frauen in gleicher Lebensphase. Visualisierungen und Wahrnehmungsübungen, sowie Übungen für die schwer zu erreichenden, tieferliegenden Beckenboden- und Bauchmuskelschichten, bewusstes und tiefes Atmen und Tönen bauen Körper und Geist auf und bereiten Deinen Körper auf kräftigere Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken vor. Im Anschluss haben wir noch Zeit für Austausch und Kennenlernen, sowie Informationen zu Themen dieser besonderen Lebensphase.

Geschlossener Kurs 10 Termine

max. 6-8 Frauen mit ihren Babys

Preis: Nach Absprache mit Simone

Schwangerenyoga (60 Min.)

Die Schwangerschaft ist für eine Frau eine besondere Zeit körperlicher und emotionaler Veränderungen. Diese 9 Monate sind ein einschneidendes Erlebnis für die werdende Mutter, in der sie sich auf die Geburt, das Baby und ihr künftiges Mutterdasein vorbereitet und somit auch eine Zeit ganz besonderer Herausforderungen. Mit Entspannungsübungen, Meditation, sanften Yogaübungen und bewusstem Atmen kann Yoga helfen, diesen Wandel positiv zu begleiten, Flexibilität im Beckenbereich zu erlangen, Verspannungen und Stress abzubauen, die Bindung zwischen Mutter und Kind zu intensivieren und den Zugang zu innerer Kraft, positivem Körpergefühl, Selbstbewusstsein und den Selbstheilungskräften zu unterstützen. Ihr genießt 10 x 1 Stunde individuelle Begleitung und Anleitung im Kreise von zehn bis maximal 12 werdenden Müttern.

Kontakt:

Mobil: 0176/96915015

E-Mail: monkamiller@googlemail.com

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Martina Zimmermann

Qi Gong Lehrerin

Qi Gong (90 Min.) 

Qi Gong kommt aus China und ist wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es umfasst Bewegungs- und Atemübungen, welche die Lebensenergie "Qi" durch Übung "Gong" stärken soll. Die Übungen, die in sanft fließender Bewegung oder in Ruhe praktiziert werden, stärken die Abwehrkraft, fördern die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit. Die Körperwahrnehmung wird geschult und die Körperhaltung verbessert. Alle Übungen regulieren die Atmung, beruhigen den Geist und führen zu körperlicher Entspannung. Ziel des Qi Gong ist es, die Gesundheit und Lebensfreude zu erhalten oder wiederherzustellen, das innere Gleichgewicht zu finden und damit gelassener und stabiler zu werden. Qi Gong kann altersunabhängig geübt werden.

Kontakt:

Mobil: 0172/3105986

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Nicole Otterburg

Freiberufliche Hebamme und Pilateslehrerin (Mutter einer Tochter)

Rückbildungskurs mit dem Schwerpunkt Pilates mit Kind (75 Min.) 

Rückbildungskurse mit dem Schwerpunkt Pilates sind eine effektive Methode, seinen Körper nach Geburt und Schwangerschaft wieder zu kräftigen. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf dem Beckenboden, der bei jeder Übung allein durch die Pilatesatmung mit einbezogen wird. Es ist ein ganzheitliches Übungsangebot, mit dem auch verspannte Schultern durch das Stillen wieder gelockert werden, und die Bauchmuskeln gestärkt werden. Es werden auch Übungen für den Alltag vermittelt, um den Beckenboden wieder bewusst mit einzubeziehen und zu stärken. Der Sinn des Ganzen ist, Euch für Folgeschwangerschaften und Geburten körperlich fit zu machen und Beschwerden im Alter vorzubeugen (z.B. Inkontinenz oder Senkungsbeschwerden). Ich möchte Euch außerdem Raum geben, damit Ihr Euch untereinander kennenlernen und austauschen könnt. Ihr seid gerade in einer Lebensphase, die spannend, glücklich, seelig aber auch sehr anstrengend und fordernd sein kann. Da tut es gut, wenn man sich in einem geschützten Raum austauschen kann. Ob Ihr Euer Kind mit zum Kurs bringen möchtet, bleibt ganz Euch überlassen. Manchmal ist es auch ganz schön, sich im Kurs mal wieder nur auf sich konzentrieren zu können.

Der Kurs wird von den Krankenkassen bezahlt.

10 Frauen mit Kind

8 Wochen lang

Bringt zum Kurseinstieg bitte eure Versichertenkarte, warme Socken, bequeme Kleidung und alles, was für Euer Kind braucht, mit. Ein Tuch für die Matten wäre auch schön.


Kontakt:

Mobil: 0157/850 90 680 (bitte nur sms)

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